מחיר מבצע ‏106.00 ₪ מחיר רגיל ‏118.00 ₪

אנטומיה של רכיבה על אופניים

מחיר מבצע ‏106.00 ₪ מחיר רגיל ‏118.00 ₪

ISBN13

001580055503

הוצאה לאור

תאריך יציאה לאור

2 בינו׳ 2011

מדריך מאויר שילמדך כיצד לשפר את ביצועי הרכיבה על אופניים באמצעות חיזוק ושיפור הכוח השרירי וייעול כל תנועה שאתה מבצע. הספר כולל 74 תרגילים יעילים ביותר עבור רוכב האופניים. כל תרגיל מלווה בהנחיות ברורות ובאיורי צבע המדגישים את קבוצות השרירים המסוימות הפועלות בתרגיל. כמו כן, כל תרגיל מלווה בהסבר לגבי חשיבותו ותרומתו של התרגיל לרכיבה עצמה, ובכך מבסס את השיפור בביצועי הרכיבה.

למדו כיצד להתאים את התרגילים לאזורים מסוימים בגוף, להפחית מתח שרירי ולצמצם את הסיכוי לפציעות נפוצות. כמו כן, למדו כיצד לשלב תרגילים יחד למסגרת אימונים שתתאים לצרכים ולמטרות האישיות שלכם. בין אם אתם רוכבי אופניים מקצועיים שמתאמנים לקראת המרוץ הבא או שאתם רוכבים חובבים שחותרים להצליח לטפס בעלייה תלולה ולשמור כוחות להמשך הרכיבה, מדריך זה יסייע לכם להתכונן לכל אתגר בדרכם ולהגיע למיטב הביצוע האישי.

לדלג לסוף של גלריית תמונות

לדלג להתחלה של גלריית תמונות

מידע נוסף

מידע נוסף
הוצאה לאור	ד
תאריך יציאה לאור	2 בינו׳ 2011
Author	ד"ר שאנון סובנדל