איך להתגבר על דאגות

דאגנות מופרזות או הפרעת חרדה כללית (GAD), כפי שהיא מכונה, תוקפת יותר מארבעה אחוזים מהאוכלוסייה וגורמת להם מצוקה רבה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוכח כטיפול יעיל ביותר, שיעזור לכם לשבור את מעגל הקסמים של הדאגות, להקל את מצבכם ולשמר אסטרטגיות משופרות להתמודדות עם חרדה בעתיד.

אנשים רבים נעזרים בטיפול פסיכולוגי כדי להתגבר על בעיות נפשיות שונות. ניתן להתמודד עם הבעיות הללו בעזרת ספרי הדרכה לעזרה עצמית שיעילותם הוכחה. בסדרת הספרים ”איך להתגבר על“ נעשה שימוש בעקרונות מהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) כדי לטפל במגוון רחב של בעיות, כגון חרדה, דאגות, מתח, אבל, דיכאון, נדודי שינה ומשקל עודף. הספרים בתרגום העברי הותאמו לקהל היעד הישראלי, בשיתוף עם הארגונים המקומיים מתחום בריאות הנפש.